⚖️ L'équilibre des mouvements énergétiques dans la relation :

Dans les constellations familiales, l’une des lois systémiques fondamentales que l'on explore est celle du "juste équilibre dans les échanges".

Dans une relation saine, l’énergie circule de façon équilibrée. Elle ne stagne pas et ne va pas que dans un seul sens.

Les mouvements les plus connus dans la relation sont les Donner et recevoir. Mais il en existe deux autres, tout aussi essentiels :

demander et prendre avec justesse

Et c’est souvent là que ça se complique...

🔄 Donner et Recevoir : la base de l’équilibre

Dans toute relation équilibrée :

• Je donne

• Je reçois

• L’autre donne

• L’autre reçoit

Si je donne beaucoup et que je ne reçois rien ou peu, je m’épuise. Je participe à créer une dette chez l'Autre dans la relation qui peut aller jusqu'à participer à la rupture, l'Autre part car la dette est trop lourde et épuisante, mieux faut fuir!

Si je reçois sans jamais donner, la relation devient déséquilibrée. Se crée une dette chez moi envers l'Autre, une dette qui peut devenir une telle charge dans la relation qu'elle la met en danger.

Mais il existe deux autres distorsions plus subtiles, des mouvements qui, hélas, sont souvent associé à une forme de culpabilité, de jugements négatifs.

🗣️ Demander : oser exister

Demander, c’est oser dire :

• J’ai besoin de toi

• J’ai besoin d’aide

• J’ai besoin de soutien

• J’ai besoin d’amour

Or, pour beaucoup de personnes cet endroit est figé, comme congelé. Pourquoi ? L'origine peut remonter dans l'enfance, voir au moment de la naissance et même pendant la vie intra-utérine.

Très tôt, il a pu y avoir un élan/mouvement interrompu. Ce moment où l'on tend les bras - symboliquement ou réellement - et que la figure d'attachement (le parent et souvent la maman) n'est pas disponible voir rejetante et que cela se répète. Il peut y avoir de nombreuses causes comme une hospitalisation suite à l'accouchement, des complications, un deuil, une séparation, etc.

L’enfant peut inconsciemment - et par réflexe de survie - figer ce mouvement, congeler cet élan d'amour et "se reprogrammer", on aura alors :

• “Je n’ai besoin de personne”

• "Je ne peux compter sur Personne d'autre que Moi"

• "Je dois aller bien et faire tout pour aider l'autre aimé*"

• “Je ne demanderai plus, le vide que j'ai reçu m'a fait trop mal”

* Inversion dans les rôles, le parent demande au tout petit bébé d'être plus mature que lui, d'aller mieux que lui, le monde à l'envers : "Sois sage, j'ai besoin de me reposer" ou quand on laisse pleurer le bébé sans venir apporter de soutien et d'accueil de sa douleur. C'est normal d'être fatigué en tant que parent, on peut en parler à son entourage adulte, mais ce n'est pas normal de demander à un nouveau né de s'adapter à notre fatigue.

Il est très intéressant d'aller consteller le lien de "nous bébé" à nos parents pour explorer cet aspect et libérer!

✋ Prendre : accepter de recevoir

Prendre, dans le sens systémique, ne signifie pas arracher, forcer, voler, ni imposer. Ce n'est donc pas "prendre sans consentement".

Prendre, c’est accepter de prendre ce qui est donné, partagé. C’est laisser l’autre nous offrir.

Or, certaines personnes peuvent se mettre en position haute sans s'en apercevoir :

• “Moi, je n’ai besoin de rien, je me suffit à moi-même”

• “Je gère, je donne, je porte”

• “J'ai l'habitude que tout repose sur mes épaules”

Conséquences : ce sont des personnes ressources qui vont se sentir plutôt seules. Au bout d'un moment, elles pensent qu'on ne vient vers elles que quand on est intéressé, elles ressentent de l'injustice. Mais, il faut qu'elles prennent leur juste part. Si elles ne veulent que donner et ne s'aperçoivent pas que leur mouvement du "recevoir" et "prendre" est figé ou trop rétréci, elles auront du mal à nouer de belles et longues relations surtout en amitié, le déséquilibre dans la relation entraînera un impossible.

Ce sont souvent des profils de sauveurs. Pour eux, enfant, il aura fallu grandir vite, ne pas trop compter sur la figure d'attachement. On va aussi retrouver les enfants de remplacement, pansements ou thérapeute de leur parent (parent en deuil, en dépression, parent ayant perdu un enfant en fausse couche ou IVG juste avant, ...).

Refuser de prendre, c’est parfois refuser d’être vulnérable. Ce n'est pas forcément de la fierté mal placée. C'est même plutôt un programme de survie. Dans la toute petite enfance, il aura sûrement fallu se protéger du "Prendre" pour ne pas prendre la dépression, la tristesse ou encore il aura fallu ne surtout pas être "vulnérable" car cela a déjà coûté la vie d'un enfant juste avant (fausse couche ou IVG/IMG pour mal formation, vulnérabilité) ou encore il n'y a pas assez de ressource chez la figure d'attachement pour accueillir et accompagner la vulnérabilité du tout petit.

On peut aussi résonner sur un rang dans la fratrie associé à "celui qui doit tenir, le pilier". Être celui qui demande de l'aide est en quelque sorte incompatible, déloyal, nous ne sommes plus à la hauteur de "rang" qui nous a été permis d'investir dans ce clan.

On ne prenant pas, on se protège aussi d'être déçu, de vivre un arrêt soudain et traumatisant quand, en face, la source se tarie (décès, rupture, trahison, changement soudain).

⚖️ La loi du juste équilibre

Dans les constellations, on observe que l’amour circule mieux quand l’échange est équilibré.

Dans le couple notamment : si l’un donne toujours plus, il finit par se sentir soit supérieur soit soumis, manipulé.

Si l’autre reçoit toujours plus, il peut se sentir supérieur, redevable ou inférieur (faible par exemple).

Le déséquilibre crée de la distance et des dettes. Le juste équilibre crée du lien.

🌱 Réapprendre à demander et à prendre

Si on identifie cette problématique chez Soi, on prend soin de cet endroit en conscience.

Cela signifie :

• Oser exprimer ses besoins et faire attention à notre façon de les exprimer

• Reconnaître d'où l'on part "J'ai vu que j'avais du mal à demander, à recevoir"

• Accepter d’être aidé

• Accepter d’être soutenu

• Accepter d’être aimé

• Accepter de prendre ce qui est donné avec un consentement éclairé

• Prendre, c’est honorer l’autre dans sa capacité à donner et à avoir de la valeur

• Recevoir pleinement, c’est permettre à l’autre d’exister dans sa saine puissance

✨ Dans une relation vivante, l’énergie circule dans quatre directions :

• Donner

• Recevoir

• Demander

• Prendre

Si l’un de ces mouvements est bloqué, la relation s’épuise et épuise.

Parfois, il va falloir suivre un lent chemin pour réapprendre à :

• Ouvrir les bras vers l'Autre

• Tendre la main

• Accepter que l'Autre nous prenne la main

• Accueillir que 'Autre ne soit pas disponible sans que cela ne nous effondre

Je vous souhaite sincèrement un beau travail sur cet aspect dans votre vie et je vous offre cet article avec toute ma bienveillance :)

... et je reçois aussi avec beaucoup de gratitude vos commentaires bienveillants, ayant moi-même identifié que j'avais une difficulté dans le demander et le Prendre 😅

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Jean-Baptiste SOUART

Psychogénéalogie & Constellations Individuelles et collectives

Séance individuelle, ateliers, transmission